| 咖喱薯仔鱼蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 鱼蛋 | 克 | 249千卡 | 76千卡 | 12.3克 | 0.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 692克 | 咖喱薯仔鱼蛋热量/卡路里756千卡 | |||
 热量756千卡，相当于对面舞168分钟消耗的热量...270 | |||||
咖喱薯仔鱼蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
咖喱（一小块）、鱼蛋（15粒）、土豆（4个）
1/4. 准备材料，土豆切块，咖喱要多一倍，拿少了。
2/4. 锅加水把咖喱熔了，加土豆，水开后转中火焖15分钟左右
3/4. 下鱼蛋，继续焖到鱼蛋发涨，下盐，鸡粉即可。
4/4. 土豆焖太久，变了薯泥，但是鱼蛋很好吃。土豆最好焖15分钟，或者把土豆切大块点，最重要看火候。
食材功效信息
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗癌、防癌、增进食欲等功效；可与鳕鱼搭配；
鱼蛋的热量76千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、利水消肿、和胃等功效；可与豆角、豇豆、醋搭配；与柿子、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱薯仔鱼蛋热量756 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质27.3 克
- 碳水化合物85 克
- 钠692.7 毫克
- 钙580 毫克
- 铁29.9 毫克
- 钾2059 毫克