| 超级简单好吃的韩国炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 399克 | 超级简单好吃的韩国炒年糕热量/卡路里751千卡 | |||
 热量751千卡，相当于扭腰127分钟消耗的热量...356 | |||||
超级简单好吃的韩国炒年糕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
年糕（1包）、宗家府泡菜（1袋）、辣酱（3大勺）、火腿片（3片）、白糖（适量）
1/2. 准备材料，辣酱一点要用韩国辣酱不能用普通辣酱，年糕最后选耐煮的火锅年糕，火腿片其实要不要都行，只是家里冰箱刚有剩的
2/2. 不粘锅中放入一碗水烧开后放入年糕，年糕煮5成熟后放入韩国辣酱、泡菜、火腿等继续煮，过程中可以尝下汁的味道，感觉辣就加点糖调味，煮的过程要不断搅拌年糕，不然年糕会黏住锅底，大概10分钟煮入味就可以装盘了。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补虚、补血等功效；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、滋阴、解盐卤毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级简单好吃的韩国炒年糕热量751 千卡
- 脂肪9.2 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物138.43 克
- 钠1361.8 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.82 毫克
- 钾499 毫克