| 豌豆烧麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 豆油 | 克 | 1259千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 总量 | 1376克 | 豌豆烧麦热量/卡路里5564千卡 | |||
 热量5564千卡，相当于草地保龄球1855分钟消耗的热量...180 | |||||
豌豆烧麦的做法共4个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（适量）、五花肉（适量）、糯米（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、五香粉（适量）、胡椒粉（适量）、豆油（适量）
1/4. 糯米提前蒸好，把糯米放在凉水里炮一天，这样是为了好蒸。五花肉粒放在油锅里来回翻炒倒入生抽，盐炒出香味，把水分炒干。
2/4. 然后倒入糯米来回翻炒，倒入老抽，生抽，五香粉，胡椒粉。翻炒均匀。之后盛在盆子里，左手拿皮右手拿勺子挖到皮子里手慢慢收皮的口在虎口位置。然后放一个豌豆。以次包好。放在配子上。
3/4. 上蒸锅，蒸十来分钟，开锅为准，就可开锅了。晶莹提透。
4/4. 出锅前最好洒点水。以免把烧麦底揭破。盛在盘子里。
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益肾、健脾、益精气等功效；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润燥、止消渴等功效；可与冬瓜、洋葱、丝瓜搭配；与菊花、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、补脑益智、健脾暖胃等功效；可与乌鸡、枣（鲜）、莲藕搭配；与鸡胸肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、治肝顺胃、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 豌豆烧麦热量5564 千卡
- 脂肪165.45 克
- 蛋白质55.77 克
- 碳水化合物303.31 克
- 钠10605.3 毫克
- 钙1005 毫克
- 铁30.18 毫克
- 钾557 毫克