芝士空心粉的热量和减肥功效

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芝士空心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
虾仁	克	84千卡	48千卡	10.4克	0.7克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
马苏里拉芝士	克	403千卡	328千卡	25.7克	23.5克
牛肉馅	克	125千卡	125千卡	17.8克	2克
总量	756克	芝士空心粉热量/卡路里701千卡
热量701千卡，相当于唱歌350分钟消耗的热量...120

芝士空心粉的做法共1个步骤

空心粉（适量）、虾仁（10个）、番茄（一个）、洋葱（四分之一）、牛肉馅（100克）、马苏里拉芝士（适量）

1/1. 洋葱碎下油锅炒香放入番茄翻炒最后放入肉馅炒至番茄肉酱要出锅时放咸盐味精调味盛出待用。空心粉过沸水煮七分钟捞出过冷水后放入烤碗或纸杯浇上番茄肉酱上面洒马苏里拉芝士上烤箱 180度烤15分钟（或根据自家烤箱性能调整温度）

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、催乳、缓解神经衰弱等功效；可与上海青、油菜、圆白菜搭配；与樱桃番茄、南瓜、芹菜相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、治疗高血压、降血脂等功效；可与黄鱼、鲫鱼、三文鱼搭配；与黄瓜、白酒、鱼干相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、消炎、治疗高血压等功效；可与苹果、鸡蛋、大蒜搭配；与蜂蜜、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；

牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进康复、补血、消水肿等功效；可与芥蓝、黄豆芽、芋头搭配；与红螺、白酒、红糖相克，同食可能会引起不适；

马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、保护牙齿、促进胃肠蠕动等功效；与羊肉、杨桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；