| 电饼铛-田园披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 482克 | 电饼铛-田园披萨热量/卡路里1820千卡 | |||
 热量1820千卡，相当于对面舞404分钟消耗的热量...270 | |||||
电饼铛-田园披萨的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、玉米粒青豆胡萝卜（适量）、马苏里奶酪（适量）、蒙牛奶酪片（2片）、番茄酱（适量）、白糖（1勺）、食用油（1勺）、火腿肠（1根）、酵母（2克）
1/11. 面粉加糖加油加酵母用温水活成稍软的面团。
2/11. 放温暖处醒发至两倍大。
3/11. 醒发好的面团揉至排气然后揉成团，按扁。用手如图做成边缘稍厚中间薄的饼坯。
4/11. 平底锅刷底油。
5/11. 放入饼皮，再调整一下形状及边缘。
6/11. 用叉子扎小眼，以防膨胀。
7/11. 抹上均匀的番茄酱或者披萨酱。
8/11. 放入马苏里芝士粒
9/11. 放上玉米粒青豆胡萝卜及火腿肠粒，玉米粒之类我用的是速冻的，提前拿出来解冻就可以。不用煮了。上面再放上马苏里芝士粒和蒙牛奶酪条。
10/11. 盖盖根据大小10到15分钟即可，上面奶酪全部融化就差不多了。
11/11. 出锅。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养胃、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热生津、防癌、养阴凉血等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、舒缓肝气、和中益肺等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、润肠、治疗高血压等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、生津液、润肌肤等功效；
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营养信息
- 电饼铛-田园披萨热量1820 千卡
- 脂肪112.11 克
- 蛋白质27.14 克
- 碳水化合物203.15 克
- 钠39784.6 毫克
- 钙64 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾378 毫克