| 丝瓜炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 472克 | 丝瓜炒花蛤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于酒保127分钟消耗的热量...138 | |||||
丝瓜炒花蛤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花蛤（适量）、丝瓜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、精盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 花蛤洗掉泥沙，浸泡半天。
2/7. 丝瓜打皮后切滚刀块。
3/7. 葱姜切细丝。
4/7. 锅里油热后放入葱姜丝爆香。
5/7. 倒入丝瓜块，炒至软。
6/7. 倒入花蛤，炒至开口。
7/7. 出锅前撒少许精盐。
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴生津、软坚散结、化痰等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与柑橘、田螺、扁豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜炒花蛤热量293 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克