| 鲍鱼/韩国辣椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 葱头 | 克 | 376千卡 | 348千卡 | 12.3克 | 0.5克 |
| 总量 | 486克 | 鲍鱼/韩国辣椒热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡，相当于郊游174分钟消耗的热量...240 | |||||
鲍鱼/韩国辣椒的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鲍鱼（5只）、葱头（半个）、葱、姜，蒜（适量）、盐，油（适量）
1/11. 食材
2/11. 全部切段
3/11. 放蒜，姜
4/11. 放葱头
5/11. 葱头断生后放鲍鱼
6/11. 快速炒。
7/11. 放韩国辣椒
8/11. 再放几个青豆
9/11. 在水里煮熟。
10/11. 出锅。
11/11. 辣，香，鲜
食材功效信息
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有调经润肠、提高免疫力、清热平肝等功效；可与竹笋搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
葱头的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 鲍鱼/韩国辣椒热量694 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质24.9 克
- 碳水化合物87.3 克
- 钠2070.7 毫克
- 钙449 毫克
- 铁28.6 毫克
- 钾1786 毫克