| 桂花沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 桔子 | 克 | 264千卡 | 43千卡 | 0克 | 10.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1283克 | 桂花沙拉热量/卡路里661千卡 | |||
 热量661千卡，相当于弹吉他330分钟消耗的热量...120 | |||||
桂花沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、橙子（1个）、桔子（1个）、鸡蛋（1个）、莱心（几棵）
1/1. 第一步:菜心洗净，水里加一点盐和油氽一下，铺在碟子里；
第二步:鸡蛋煎熟，切条备用；
第三步:苹果切好后加苹果醋和沙糖水腌一下；
最后:把所有材料铺好加桂花糖蜜。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、补脑养血、减肥等功效；可与洋葱、青鱼、酸奶搭配；与萝卜、糯米、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、帮助消化、降低胆固醇等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、河蚌、槟榔相克，同食可能会引起不适；
桔子的热量43千卡（每100克）；具有理气燥湿、开胃理气、止渴润肺等功效；可与黑木耳搭配；与螃蟹、鸡蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、生菜、菠菜搭配；与兔肉、鹅肉、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花沙拉热量661 千卡
- 脂肪20.03 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物36.17 克
- 钠145.6 毫克
- 钙124 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾566 毫克