| 芒果牛奶煎餅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 188克 | 芒果牛奶煎餅热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于玩电脑192分钟消耗的热量...90 | |||||
芒果牛奶煎餅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
麵粉（2勺）、小芒果（6个）、雞蛋（1只）、牛奶（100毫升）、蜂蜜（1勺）
1/5. 準備好水果食材
2/5. 切成小塊
3/5. 雞蛋麵粉牛奶蜂蜜和芒果粒放在大碗裡攪拌成糊
4/5. 沒有顆粒狀最好，可以下鍋煎餅了，不要放油，小火慢慢煎，一面起泡後翻過來煎另一面，煎到黃黃的就可以啦
5/5. 成品圖 ^_^
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善视力、治便秘等功效；可与木瓜、蜂蜜、甘蔗搭配；与番茄酱、韭菜、金针菇相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与鸭梨、橙子、桑葚搭配；与葱、白开水、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果牛奶煎餅热量288 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质7.21 克
- 碳水化合物79 克
- 钠37.5 毫克
- 钙265 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾137 毫克