| 彩虹布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 彩虹布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于爵士舞10分钟消耗的热量...288 | |||||
彩虹布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
各种颜色的qq糖（各一包）、牛奶（1-2盒）
1/7. 把一种颜色的qq糖放入一个无水的小碗里，然后放入微波炉里打一分钟左右，直到qq糖融化（也可以吧小碗放进锅里隔水融化）
2/7. 在往融化的qq糖里倒入适量的牛奶（不可太多）没过qq糖30-40ml
3/7. 将qq糖和牛奶搅拌均匀，（一定要快，因为融化得qq糖很快就会再次凝固）
4/7. 然后放入冷藏室里2-3分钟就才不多凝固了（不是冷冻是冷藏，冷冻出来的会全是冰的）
5/7. 放入冷藏室后你就可以准备下一个颜色的qq糖了
6/7. 准备好后就可以拿出已经凝固好的布丁出来，把第二种颜色慢慢的倒在凝固的布丁上（温度一定不能太热），再放入冷藏室里
7/7. 依次类推就好了
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、防治近视等功效；可与桃、蜂蜜、黑豆搭配；与酒、乌鳢、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩虹布丁热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克