| 鸡胗炒韭黄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胗 | 克 | 395千卡 | 118千卡 | 19.2克 | 2.8克 |
| 韭黄 | 克 | 27千卡 | 12千卡 | 1.56克 | 0.16克 |
| 总量 | 558克 | 鸡胗炒韭黄热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡，相当于上下蹲106分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡胗炒韭黄的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡胗（适量）、韭黄（少许）
1/1. 买调好的鸡胗 油8成熟时到入鸡胗 喜欢吃辣的可放入少许小米椒 鸡胗6成熟时加入韭黄 加入盐 炒熟立刻
食材功效信息
鸡胗的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、利便、除热解烦等功效；可与芡实、山药、覆盆子搭配；
韭黄的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有固精、健胃、补肾益胃等功效；可与平菇搭配；
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营养信息
- 鸡胗炒韭黄热量422 千卡
- 脂肪2.96 克
- 蛋白质20.76 克
- 碳水化合物5.78 克
- 钠344.8 毫克
- 钙100 毫克
- 铁5.44 毫克
- 钾643 毫克