| 银丝包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 总量 | 409克 | 银丝包菜热量/卡路里441千卡 | |||
 热量441千卡，相当于看电视294分钟消耗的热量...90 | |||||
银丝包菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
包菜（适量）、粉丝（适量）、姜丝（适量）、蒜泥（适量）
1/4. 包菜切丝待用
2/4. 粉丝泡软剪短
3/4. 热油姜丝蒜泥爆香后下包菜翻炒，盐适量
4/4. 包菜炒软后下粉丝翻炒，加适量生抽，起锅装盘
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、杀虫止痒、预防感冒等功效；可与猪肉、樱桃番茄、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、补血、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、促进消化、增进食欲等功效；可与牛肉、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 银丝包菜热量441 千卡
- 脂肪3.51 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物125.81 克
- 钠69 毫克
- 钙111 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾672 毫克