| 毛豆炒双菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茶树菇 | 克 | 419千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 海鲜菇 | 克 | 29千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 毛豆 | 克 | 197千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 猪肉丝 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 650克 | 毛豆炒双菇热量/卡路里1435千卡 | |||
 热量1435千卡，相当于午睡1794分钟消耗的热量...48 | |||||
毛豆炒双菇的做法共10个步骤
食材主料/辅料
茶树菇（150克）、海鲜菇（150克）、毛豆（150克）、猪肉丝（200克）、食用油（适量）、盐（适量）、生粉（适量）、葱（适量）
1/10. 茶树菇很海鲜菇切段，用盐水泡一会
2/10. 肉丝用生粉抓匀
3/10. 茶树菇和海鲜菇洗净，沥干水分
4/10. 毛豆洗净
5/10. 热油煸炒毛豆
6/10. 等毛豆炒熟了放入肉丝炒
7/10. 倒入菇
8/10. 加水，水不要太多，大火煮一会
9/10. 等煮熟了调味
10/10. 撒上葱花即可
食材功效信息
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脾胃、健脾、治疗高血压等功效；可与鸡胸肉、鸡肉、仔鸡搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、治疗便秘、防癌等功效；与螃蟹、白酒、绿豆相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、益气、润燥消水等功效；可与丝瓜、花生、香菇搭配；与鱼头、蕨菜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 毛豆炒双菇热量1435 千卡
- 脂肪38.7 克
- 蛋白质53 克
- 碳水化合物129.4 克
- 钠62.8 毫克
- 钙148 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾660 毫克