| 蒸腊肉红薯团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 麦粉 | 克 | 767千卡 | 376千卡 | 8.4克 | 3.4克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 665克 | 蒸腊肉红薯团热量/卡路里1604千卡 | |||
 热量1604千卡，相当于割稻486分钟消耗的热量...198 | |||||
蒸腊肉红薯团的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花腊肉（一大块）、玉米面（一大把）、麦粉（一把）、红薯（3大个）
1/6. 1看图说明
2/6. 2红薯用工具搽成丝
3/6. 3加上切成丁的腊肉葱姜，和少量蒜。
4/6. 4撒上玉米面和麦子粉适量。
5/6. 5将所有料揉成团上锅蒸15到20分即可。
6/6. 出锅乐
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防动脉硬化、美容、预防肠癌等功效；可与蒜头、青木瓜、紫菜花搭配；与海蛎、香海螺、榅桲相克，同食可能会引起不适；
麦粉的热量376千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、减肥、健脾胃等功效；可与猪小排、排骨、糙米搭配；与柿子、香蕉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸腊肉红薯团热量1604 千卡
- 脂肪8.1 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物178 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克