| 宝宝辅食12+芝士焗饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙利鱼 | 克 | 267千卡 | 83千卡 | 17.7克 | 1.4克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 431克 | 宝宝辅食12+芝士焗饭热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于溜旱冰83分钟消耗的热量...450 | |||||
宝宝辅食12+芝士焗饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蔬菜（适量）、牛排粒（少许）、龙利鱼（少许）、芝士（少许）
1/1. 胡萝卜 豌豆 玉米 青椒 牛排粒 龙利鱼，切粒后开水煮3分钟。备用；开火锅里加少许橄榄油大约一小勺。加入米饭（蒸熟的最好）和1。翻炒约1分钟（太干可以加很少量的水）。将2。装进小碗里压实反扣在烤箱容器中。撒上宝宝芝士或者马苏里拉芝士。烤箱2上下火200度中层15分钟左右（观察芝士上色即可）
食材功效信息
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心脑血管疾病、保护视力等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、预防心血管疾病、促进胃肠蠕动等功效；与鲈鱼、羊骨、杨桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 宝宝辅食12+芝士焗饭热量625 千卡
- 脂肪24.9 克
- 蛋白质43.4 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠723.4 毫克
- 钙856 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾384 毫克