| 3分钟简易美式早餐附煎蛋蓉不老秘方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 81克 | 3分钟简易美式早餐附煎蛋蓉不老秘方热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于贴墙纸39分钟消耗的热量...180 | |||||
3分钟简易美式早餐附煎蛋蓉不老秘方的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黑椒鸡肠仔（2条）、烟肉（2片）、鸡蛋（1个）、鸡粉（适量）、盐（适量）
1/3. 先上全图。鲜磨黑豆浆、韩国辣椒酱拌面、烫蒸菜、自家种小蕃茄、还有今天介绍的『主角』。
2/3. 准备好材料备用。蛋浆加入鸡粉拌匀。炒蛋蓉不老的秘方就是拌蛋前加入少量凉开水。炒的时候用中火，分两次倒蛋浆，快手炒。炒时蛋蓉会渗出少量水，这无疑中保护了蛋蓉。
3/3. 3分钟是煮完全餐哦，不单单是只是鸡蛋肠。好啦，美美上桌咯！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、解热烦等功效；可与香椿、韭菜、干辣椒搭配；与鹅蛋、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、促消化、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、预防蛀牙、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 3分钟简易美式早餐附煎蛋蓉不老秘方热量116 千卡
- 脂肪14.61 克
- 蛋白质27.76 克
- 碳水化合物45.82 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克