| 红薯红枣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 617克 | 红薯红枣粥热量/卡路里1341千卡 | |||
 热量1341千卡，相当于壁球112分钟消耗的热量...720 | |||||
红薯红枣粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、红枣（6颗）、大米（半杯）
1/5. 红薯洗干净削皮，切小块
2/5. 红枣洗干净去核
3/5. 平时用的量杯，半杯米，洗干净
4/5. 早上起来就有香喷喷的红薯红枣粥了，因为时间太赶，没来得及拍照…真的很好吃…自然的甜味是红薯+红枣的甜味
5/5. 这张是借用别人的图片
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、强肾阳、减肥等功效；可与水芹菜、芹菜、排骨搭配；与柴鸡、香蕉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、抗癌、益智健脑等功效；可与大葱、枸杞子、小米搭配；与牛奶、海蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、除烦渴、提高免疫力等功效；可与黑豆、枇杷、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红薯红枣粥热量1341 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物170.2 克
- 钠12.2 毫克
- 钙914 毫克
- 铁49.8 毫克
- 钾909 毫克