| 紫薯玫瑰花馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 紫薯玫瑰花馒头热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡，相当于网球305分钟消耗的热量...360 | |||||
紫薯玫瑰花馒头的做法共10个步骤
食材主料/辅料
紫薯两个（适量）、面粉（500克）
1/10. 紫薯蒸熟压成泥
2/10. 温水化开酵母，加入面粉和紫薯泥发面。在温暖处醒发一至两小时至面团双倍大
3/10. 揉面。搓成若干长条，每个条切成约5??厘米的小段6??个
4/10. 6??个面团取5个擀成椭圆形的薄片
5/10. 把面片竖放，错开叠起来。用筷子在中间压一道印
6/10. 将第6个面团搓成梭子型，两头尖，放在叠起的面片最下方。
7/10. 从下往上卷起面片，这样花朵就出来了，从中间切开，就是两朵花了。
8/10. 不好意思，中间过程拍的照片删掉了不能上传。这是上锅前。
9/10. 上锅蒸二十分钟
10/10. 美食出炉！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、润肺补肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯玫瑰花馒头热量1830 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克