| 巨简单的减肥饮品—胡萝卜番茄汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1077克 | 巨简单的减肥饮品—胡萝卜番茄汁热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于建筑69分钟消耗的热量...330 | |||||
巨简单的减肥饮品—胡萝卜番茄汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、番茄（一颗）、酸奶（一杯）、柠檬（一勺）、水（200毫升）
1/4. 将准备好的胡萝卜和番茄切小，特别注意胡萝卜要小一些
2/4. 将切好的胡萝卜和番茄放入榨汁机中，再加入200ml水，注意要分三次榨
3/4. 根据个人喜好倒入酸奶和一小勺柠檬汁
4/4. 健康好喝又减肥的胡萝卜番茄汁就做好了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、消食、促进消化等功效；可与卷心菜、鲈鱼、狗肉搭配；与杏、西红柿、白酒相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、美容、清热生津等功效；可与黄鱼、鸡蛋、圆白菜搭配；与咸鱼、河蚌、冰棍相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、明目、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、延缓衰老、增强免疫力等功效；可与三文鱼、蜂蜜、羊排搭配；与橘子、牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 巨简单的减肥饮品—胡萝卜番茄汁热量379 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物38.7 克
- 钠45.9 毫克
- 钙270 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾711 毫克