| 枸杞菊花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 枸杞菊花卷热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡，相当于吃东西1220分钟消耗的热量...90 | |||||
枸杞菊花卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、枸杞粉（20克）、酵母粉（5克）、白糖（一小匙）、水（270克）
1/7. 把所有原料放在一起活成光滑适当的面团
2/7. 放在室温下发酵至2-2.5倍大
3/7. 发酵好的面团分成6个剂子，事实说明我分得有点大了。
4/7. 取一个面剂，搓成细长条，然后从两个方向相对着盘成如意形。
5/7. 用筷子夹一下
6/7. 然后用刀切开四个角。如图所示
7/7. 把菊花卷生坯放在蒸锅中水开后蒸20分钟即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益精气、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞菊花卷热量1830 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克