| 大蒜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 418克 | 大蒜炒肉热量/卡路里1884千卡 | |||
 热量1884千卡，相当于有氧操404分钟消耗的热量...280 | |||||
大蒜炒肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、大蒜（适量）、葱姜蒜干辣椒（适量）
1/3. 大蒜斜刀切段 五花肉切片 葱姜蒜切末
2/3. 锅里放少许油 五花肉扔进去 待油煸出后放点点老抽 葱姜蒜末扔进去 干辣椒剪进去
3/3. 一旁的大蒜丢进去 盐放适量 OK~
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、利二便、补充蛋白质等功效；可与茄子、冬瓜、丝瓜搭配；与鹌鹑、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、预防感冒、保护肝功能等功效；可与武昌鱼、莴笋、猪肉搭配；与大葱、草菇、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大蒜炒肉热量1884 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质13.77 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠100.6 毫克
- 钙61 毫克
- 铁1.67 毫克
- 钾493 毫克