| 干豆腐酱饭卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 干豆腐酱饭卷热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于上网193分钟消耗的热量...90 | |||||
干豆腐酱饭卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
干豆腐（100克）、毛葱（6颗）、青椒肉酱（适量）、米饭（适量）
1/4. 酱干豆腐切成放型，小块。毛葱去皮后切开。
2/4. 用青椒，肉丁， 豆瓣酱提前炒好酱。
3/4. 蒸好的紫薯二米饭。
4/4. 干豆腐涂上适量的酱，放上米饭和毛葱， 包起来吃即可。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止泻、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干豆腐酱饭卷热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克