| 宝宝辅食-双色面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 724克 | 宝宝辅食-双色面热量/卡路里1195千卡 | |||
 热量1195千卡，相当于划船299分钟消耗的热量...240 | |||||
宝宝辅食-双色面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（一个）、菠菜（一根）、面粉（两沾碟）
1/7. 有压面机，菠菜就不用煮太烂也行！剁成小段，红薯半个半个放面里，我一向不是勤快人，所以，没什么先压碎之类的！直接放面里，上手就好！(≧▽≦)
2/7. 都不用放水，直接先用手去和各自的面往一起捏，先做紫薯的，因为它需要省面的时间长，紫薯和面揉到一起，然后让它盖住让它放着去，再做菠菜和面粉的
3/7. 等菠菜和面揉到一起，直接先做菠菜面，用压面机，放一档上一遍一遍的过，把面和色压匀，然后撒上面粉备用～～接着开始压紫薯面，紫薯面不好成型，要压很多遍，得有耐心
4/7. 压好后，压面机放四档，再把两种面都过几遍！之后看图，顺宽切条，宽窄自己掌握，紧凑的拼到一起，手稍微压一下，让它能被整个提起来！
5/7. 妈妈家压面机最薄6档，顺长压一遍，就如图了！
6/7. 然后，看图，进切面的口方向一定要对！不然双色面出不来的！
7/7. 完成！！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、益气力、增强免疫力等功效；可与猪小排、米面、莲子搭配；与梭子蟹、青蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、保障营养、增进健康等功效；可与羊肝、牡蛎、花生搭配；与牛奶、猪肉、乳酪相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 宝宝辅食-双色面热量1195 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质14.89 克
- 碳水化合物83.15 克
- 钠34 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克