| 一（香菇肉末粥）热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白粥 | 克 | 151千卡 | 56千卡 | 1克 | 0.7克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 806克 | 一（香菇肉末粥）热量/卡路里673千卡 | |||
 热量673千卡，相当于排舞150分钟消耗的热量...270 | |||||
一（香菇肉末粥）的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白粥（适量）、香菇（1个）、猪里脊（2片）、胡萝卜（半根）、盐（少许）
1/4. 白粥煮熟备用
2/4. 胡萝卜香菇切碎
3/4. 里脊肉切肉末里面加少许姜
4/4. 把粥在锅里煮沸，再依次倒入肉末、蔬菜大火煮开小火再熬几分钟就可以了
食材功效信息
白粥的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、平肝散火、生津液等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、增强免疫力、预防佝偻病等功效；可与莴笋、牛里脊、马蹄搭配；与西红柿、河蟹、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消食、下气等功效；可与豆浆、香菇、鲈鱼搭配；与红枣、冬虫夏草、辣椒相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、除脂美容、调味等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一（香菇肉末粥）热量673 千卡
- 脂肪8.9 克
- 蛋白质27.2 克
- 碳水化合物38.9 克
- 钠10135.3 毫克
- 钙64 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾383 毫克