| 烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 537克 | 烤土豆热量/卡路里1193千卡 | |||
 热量1193千卡，相当于伸展操477分钟消耗的热量...150 | |||||
烤土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、培根（四片）、盐（适量）、芝士（两片可以不放）、黑胡椒（适量可以不放）、烧烤料（适量）、辣椒粉（适量）
1/6. 把土豆削皮
2/6. 切片不要切断 可以放两根筷子在土豆底下
3/6. 土豆切好用锡纸包上放烤箱190度烤25～35分钟
4/6. 烤好的土豆中间抹上些盐 放上切好的培根（也可以放别的肉）再夹上小芝士片在撒些这黑胡椒放烤箱190度烤30分钟
5/6. 烤好后撒些烧烤粉再烤五分钟左右
6/6. 烤好了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、补充营养、利水消肿等功效；可与豇豆、牛里脊、牛肉搭配；与西红柿、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、健脾等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、帮助消化、清理胃水等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、保护牙齿、补钙等功效；与菠菜、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、祛腥提味、增进食欲等功效；
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营养信息
- 烤土豆热量1193 千卡
- 脂肪64.98 克
- 蛋白质72.69 克
- 碳水化合物39.78 克
- 钠13827.3 毫克
- 钙935 毫克
- 铁8.49 毫克
- 钾1063 毫克