| 自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶粉 | 克 | 726千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 酸奶 | 克 | 52千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 200克 | 自制酸奶热量/卡路里778千卡 | |||
 热量778千卡，相当于壁球65分钟消耗的热量...720 | |||||
自制酸奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
奶粉（150克）、酸奶（50克）
1/1. 奶粉冲开 加入酸奶一起放入酸奶机 通电后十小时即可 做好后放入冰箱冷藏二小时以上 取出放入适量蜂蜜及时令水果即可享用
食材功效信息
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、美容养颜、润肠等功效；可与桃、草莓、黑豆搭配；与米汤、菠萝、醋相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、固齿、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制酸奶热量778 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物69.7 克
- 钠608.8 毫克
- 钙1956 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾2249 毫克