| 黄金烤肠饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 345千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 洋葱 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 469克 | 黄金烤肠饭热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于曼波舞161分钟消耗的热量...180 | |||||
黄金烤肠饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（300克）、洋葱（100克）、台湾烤肠（2个）、鸡蛋（1个）
1/5. 切好洋葱和烤肠备用
2/5. 鸡蛋和米饭拌在一起
3/5. 锅里加油翻炒洋葱和烤肠，先下洋葱哦，炒香之后再放烤肠~
4/5. 然后倒入米饭继续翻炒 待米饭色泽金黄即可出锅
5/5. 装盘 大功告成~
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、益精强志、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、延缓衰老、预防高血压等功效；可与玉米、牛肉、苹果搭配；与皮皮虾、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与肥牛、辣椒、干辣椒搭配；与地瓜、消炎片、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金烤肠饭热量484 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质16.66 克
- 碳水化合物36.06 克
- 钠208 毫克
- 钙86 毫克
- 铁3.26 毫克
- 钾314 毫克