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樱花双色慕斯

樱花双色慕斯的热量和减肥功效

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樱花双色慕斯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
淡奶油1310千卡873千卡0.70克97克
奥利奥饼干322千卡536千卡6.30克29.5克
吉利丁片34千卡335千卡85.6克0.10克
原味酸奶65千卡72千卡2.5克2.7克
抹茶粉20千卡246千卡4.5克1.8克
草莓酱41千卡270千卡0.8克0.2克
糖粉58千卡389千卡0克0克
纯净水3千卡1千卡0克0克
砂糖58千卡387千卡0克0克
总量698樱花双色慕斯热量/卡路里1911千卡
铺床 热量1911千卡,相当于铺床956分钟消耗的热量...120

樱花双色慕斯的做法共14个步骤

食材主料/辅料

淡奶油(150克)、奥利奥饼干(60克)、软化的黄油(30克)、吉利丁片(2片)、原味酸奶(90克)、抹茶粉(1t(5毫升))、草莓酱(15克)、糖粉(15克)、醉月樱花酒(1t(5毫升))、新鲜樱花或盐渍樱花(3— 4朵)、纯净水(120毫升)、砂糖(15克)
樱花双色慕斯的做法图解1

1/14. 吉利丁片冷水泡发。

樱花双色慕斯的做法图解2

2/14. 新鲜樱花清洗干净剪去根部(可保持平整)备用。如果用盐渍樱花则需反复泡水去除盐味。

樱花双色慕斯的做法图解3

3/14. 奥利奥用料理机打成粉末,加入融化的黄油后打匀。

樱花双色慕斯的做法图解4

4/14. 用勺子放入杯子底部压实(放入的高度约占杯子的1/5)放入冰箱冷藏15分钟。

樱花双色慕斯的做法图解5

5/14. 淡奶油加糖粉打发至7成即流动略有花纹状。(如图)

樱花双色慕斯的做法图解6

6/14. 酸奶加入泡发的吉利丁1片,小火隔水融化。

樱花双色慕斯的做法图解7

7/14. 待吉利丁完全融化后取出放冷。与淡奶油混合切拌均匀。

樱花双色慕斯的做法图解8

8/14. 取出一半混合好的奶油筛入抹茶粉,切拌均匀。

樱花双色慕斯的做法图解9

9/14. 另外一半加草莓酱用牙签沾一点红色素调拌成浅粉色。

樱花双色慕斯的做法图解10

10/14. 分别装入裱花袋中。

樱花双色慕斯的做法图解11

11/14. 冰箱取出装入饼干的杯子,裱花袋剪口挤入部分粉色慕斯糊。放入冰箱冷藏约30分钟等待凝固。

樱花双色慕斯的做法图解12

12/14. 纯净水加砂糖、吉利丁片后隔水搅拌融化成液体,放凉后倒入1t樱花酒。

樱花双色慕斯的做法图解13

13/14. 冰箱取出杯子,裱花袋剪口挤入部分抹茶慕斯糊。放入冰箱冷藏30分钟待凝固后取出倒入吉利丁液,摆上樱花放入冰箱冷藏凝固即可。

樱花双色慕斯的做法图解14

14/14. 以上原料可制作直径6.5cm,高度10cm的慕斯杯大约三杯。

食材功效信息

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有治便秘、大便秘结、增强体抗力等功效;

原味酸奶的热量72千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

抹茶粉的热量246千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有消除疲劳、抗致癌、治疗便秘等功效;可与国光苹果、苹果搭配;与枸杞相克,同食可能会引起不适;

草莓酱的热量270千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有减肥、利尿、预防痔疮等功效;可与酸奶、山楂、榛子搭配;与樱桃、红薯、猪排相克,同食可能会引起不适;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有滋阴、保肝解毒、和中益肺等功效;

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营养信息

  • 樱花双色慕斯热量1911 千卡
  • 脂肪131.3 克
  • 蛋白质100.4 克
  • 碳水化合物337.95 克
  • 319.5 毫克
  • 178 毫克
  • 3.61 毫克
  • 432 毫克

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