| 骨汤乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 496克 | 骨汤乌冬面热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于水上排球168分钟消耗的热量...180 | |||||
骨汤乌冬面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（1袋）、鸡蛋（1个）、生菜（适量）、骨汤（适量）、油辣椒（适量）
1/3. 鸡蛋打散用油炒熟备用
2/3. 锅里放开水，下入超市购买的乌冬面和洗净的生菜煮2分钟捞出放碗里。
3/3. 浇上事先熬好的骨汤，放入炒熟的鸡蛋，再放些油辣椒就好了。
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、养阴补虚、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、保护肝脏等功效；可与韭菜、海虾、牡蛎 搭配；与田鸡、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、降低胆固醇、抑制病毒等功效；可与豆腐皮、鸡蛋、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 骨汤乌冬面热量504 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质19.13 克
- 碳水化合物38.18 克
- 钠383 毫克
- 钙170 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾1047 毫克