| 烧茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 619克 | 烧茄子热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于柔软体操23分钟消耗的热量...280 | |||||
烧茄子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
茄子（适量）、西红柿（适量）、尖椒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）
1/10. 材料图
2/10. 茄子去皮，切成小块。
3/10. 锅内放入适量的油，油热后放入切好的茄子。
4/10. 茄子炸熟后盛出。
5/10. 把西红柿切块，尖椒切块，葱切丝，姜切片，蒜切碎。
6/10. 锅内倒入适量的油，油热后放入葱，姜，爆香。
7/10. 然后放入西红柿，尖椒，少许糖，翻炒。
8/10. 西红柿炒出汁后放入炸熟的茄子，盐，鸡精，酱油，继续翻炒。
9/10. 然后放入蒜翻炒均匀就可以装盘啦~
10/10. 开吃咯~
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、发汗解表、清热解暑等功效；可与黄豆、猪肉、苦瓜搭配；与河蟹、鱿鱼、黑鱼相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、润肠通便等功效；可与卷心菜、圆白菜、三文鱼搭配；与冰棍、鱼干、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烧茄子热量106 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠10.4 毫克
- 钙23.7 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾420 毫克