| 豆角炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 961克 | 豆角炖土豆热量/卡路里1073千卡 | |||
 热量1073千卡，相当于跑步134分钟消耗的热量...480 | |||||
豆角炖土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、土豆（1个）、葱（2颗）、八角（2粒）、食用油（适量）、盐（1勺）、酱油（适量）、水（适量）、胡椒粉（一点）
1/3. 豆角洗净，葱切丝。
2/3. 锅里放油，葱花、豆角、土豆炒一会儿。
3/3. 锅里放水，没（mò）过豆角，在放入盐、酱油、八角、胡椒粉，中火炖就可以了，炖20-30分钟，要是还没熟就在放点热水再炖，炖熟为止。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益肾、利小便、健脾胃等功效；可与土豆、大蒜、冬瓜搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、减肥、健脾等功效；可与黄瓜、豆角、牛肉搭配；与柿子、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、抗菌、增强食欲等功效；可与牛肋条肉、牛肉干、菌菇搭配；与苦细叶生菜、熏豆腐干、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、驱风、帮助消化等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防心血管硬化、血管硬化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆角炖土豆热量1073 千卡
- 脂肪115.3 克
- 蛋白质24.6 克
- 碳水化合物194.85 克
- 钠15892.5 毫克
- 钙1062 毫克
- 铁49.17 毫克
- 钾1743 毫克