| 普宁炸豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 75克 | 普宁炸豆干热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于减肥操104分钟消耗的热量...360 | |||||
普宁炸豆干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
普宁豆干（随意）、葱花（少许）、食用油（若干）、盐（少许）
1/5. 买回来普宁豆干，洗净沥干水。
2/5. 锅里放入大量的油，一块豆干切十字放入油锅里煎炸。
3/5. 把一面煎至金黄色后翻过来煎另外一面。
4/5. 两面煎至金黄，外焦內嫩后即可。
5/5. 配上一碗葱花盐水即可好好品尝普宁豆干的味道了。
食材功效信息
葱花具有降血压、抗菌、缓解疲劳等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防心血管硬化、降血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、治肝顺胃、帮助消化等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 普宁炸豆干热量624 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克