| 懒人菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄酱 | 克 | 27千卡 | 135千卡 | 10.9克 | 8.199999克 |
| 蚝油 | 克 | 9千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 甜面酱 | 克 | 14千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 35克 | 懒人菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于打桌球20分钟消耗的热量...150 | |||||
懒人菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄爪(东北小旱黄瓜)（3个）、黄酱（20克）、蚝油（5克）、甜面酱（10克）、青尖椒（2个）
1/1. 锅中到入适量油，蒜片爆悉将事先切成小滚刀块的黄瓜和青尖椒到入锅中翻炒片刻,加入事先调好的黄酱耗油甜面酱汁继续翻炒后出锅即可
食材功效信息
黄酱的热量135千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脑、开胃助食、防止脂肪肝形成等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、提鲜、帮助消化等功效；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；
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营养信息
- 懒人菜热量50 千卡
- 脂肪22.089999 克
- 蛋白质23.11 克
- 碳水化合物40.13 克
- 钠3513.9 毫克
- 钙271 毫克
- 铁6.21 毫克
- 钾126 毫克