| 沙拉蔬菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 299克 | 沙拉蔬菜热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于抄写30分钟消耗的热量...138 | |||||
沙拉蔬菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
卷心菜红的（适量）、黄瓜（适量）、胡萝卜（适量）
1/2. 三种蔬菜切丝
2/2. 因为我喜欢吃酸的，就拌了番茄酱……哈哈，不喜欢沙拉酱，可以依个人口味哈……拌开就欧拉
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、减肥强体、解毒消肿等功效；可与墨鱼、豆腐、鱿鱼搭配；与橘子、芹菜、白菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增加食欲、防癌等功效；可与豆浆、鳕鱼、圆白菜搭配；与山药、柚子、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙拉蔬菜热量70 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克