| 红豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 红豆沙包热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡，相当于斜板仰卧起坐424分钟消耗的热量...259 | |||||
红豆沙包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、红豆沙（300克）、酵母粉（适量）
1/10. 酵母用30度左右的温水稀释，倒入面粉中
2/10. 用筷子搅拌成絮状
3/10. 揉成光滑的面团放温暖处饧发，待面团膨胀至两倍大左右即可
4/10. 取部分面排气揉匀
5/10. 分割成大小均匀的面团
6/10. 然后擀成饼状，整出一个窝形
7/10. 准备红豆沙馅
8/10. 取部分红豆沙揉成球状放入面团中
9/10. 收口捏紧向下，整形再次饧发10分钟左右
10/10. 将饧发好的豆沙包放入蒸屉，锅内加水蒸45分钟即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、润肺补肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙包热量1830 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克