| 小炒鱿鱼丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼丝 | 克 | 690千卡 | 345千卡 | 66.7克 | 7.4克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 318克 | 小炒鱿鱼丝热量/卡路里742千卡 | |||
 热量742千卡，相当于攀登雪山45分钟消耗的热量...990 | |||||
小炒鱿鱼丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼丝（200克）、青辣椒（3个）、大蒜叶（2根）
1/2. 干鱿鱼丝泡发。辣椒，大蒜叶切好备用
2/2. 热油爆炒鱿鱼丝，放盐，翻炒一会再放辣椒和大蒜。翻炒，放酱油，鸡精。熟了出锅
食材功效信息
鱿鱼丝的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、镇痛、防感冒等功效；可与苦瓜、包菜、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小炒鱿鱼丝热量742 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质69.5 克
- 碳水化合物4 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾280 毫克