| 香焦酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 321克 | 香焦酸奶热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于有氧操66分钟消耗的热量...280 | |||||
香焦酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、酸奶（适量）
1/6. 一个杯子，和一根香焦
2/6. 切一半的香蕉，放入杯
3/6. 把香蕉捣碎
4/6. 放入酸奶
5/6. 搅拌
6/6. 剩下的可以做装饰
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、预防高血压、祛脂降压等功效；可与李子、芝麻、燕麦搭配；与土豆、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、防癌、明目等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香焦酸奶热量308 千卡
- 脂肪3.03 克
- 蛋白质3.59 克
- 碳水化合物42.54 克
- 钠40.8 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾697 毫克