| 宝宝食谱—西红柿牛肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 497克 | 宝宝食谱—西红柿牛肉粥热量/卡路里880千卡 | |||
 热量880千卡，相当于划船220分钟消耗的热量...240 | |||||
宝宝食谱—西红柿牛肉粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜牛肉（150克）、西红柿（一个）、大米（1杯）、食盐食油（适量）、料酒（两滴）、小青葱（一条）、清水（适量）、生粉（一茶匙）
1/3. 大米清洗干净，放入砂锅内，加入适量清水，大火把水煮开后，转文火慢慢熬，时不时的搅拌下，防止粘锅
2/3. 备材料。牛肉洗干净，剁碎装碗，用料酒，生姜，油盐，生粉腌制备用。西红柿去皮，切碎，葱切小段备用
3/3. 等到粥熬到适合的软度，加入牛肉和西红柿，转大火，要边煮边搅拌，煮大概三四分钟，加入葱即可食用。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肠通便、养阴凉血等功效；可与黄鱼、芹菜、豆腐搭配；与虾、鱼头、河蚌相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、清肺、和胃等功效；可与绿豆、荷叶、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、祛腥味等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有利水消肿、抗氧化、美容养颜等功效；
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营养信息
- 宝宝食谱—西红柿牛肉粥热量880 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物183.3 克
- 钠281 毫克
- 钙873.7 毫克
- 铁48 毫克
- 钾585 毫克