| 春日蜜蜂便当热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 薯片 | 克 | 377千卡 | 547千卡 | 6.56克 | 37.6克 |
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | 12.58克 | 10.61克 |
| 总量 | 1374克 | 春日蜜蜂便当热量/卡路里1205千卡 | |||
 热量1205千卡，相当于坐飞机1205分钟消耗的热量...60 | |||||
春日蜜蜂便当的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、海苔片（1片）、熟牛肉片（6片）、芒果（半个）、薯片（2片）、熟鸡蛋（半个）、黄瓜片（3片）、圣女果（6个）、草莓（5个）、寿司醋（适量）
1/7. 米饭趁热倒入寿司醋翻拌。
2/7. 一半米饭铺在便当盒中。
3/7. 另一半米饭做成圆柱体，用海苔片剪成长条形圈住，结合处用米粒粘住。
4/7. 熟牛肉片铺在便当盒米饭上。
5/7. 圆柱体米饭放入。
6/7. 芒果切薄片做成一朵花，薯片做成蜜蜂的翅膀。
7/7. 成品。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、益精强志、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、大便秘结、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
薯片的热量547千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养等功效；可与黄瓜、牛腩、豇豆搭配；与西红柿、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有护肤、健胃消食、促消化等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与螃蟹、黄瓜、绿豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春日蜜蜂便当热量1205 千卡
- 脂肪49.39 克
- 蛋白质24.63 克
- 碳水化合物104.78 克
- 钠188 毫克
- 钙84 毫克
- 铁3.06 毫克
- 钾477 毫克