| 面香长生果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 454克 | 面香长生果热量/卡路里1528千卡 | |||
 热量1528千卡，相当于林业工作191分钟消耗的热量...480 | |||||
面香长生果的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、面粉（适量）、十三香（少许）、盐（少许）
1/5. 准备适量花生米。
2/5. 过水浸湿。
3/5. 加入十三香，盐，面粉拌匀。
4/5. 油温七十度下花生米，炸至表面凝固，转小火至熟透。
5/5. 装盘晾晾咸香酥脆，下酒，零嘴，陪饭好吃极了。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺止咳、降血压、治疗高血压等功效；可与莲子、南瓜子、猪蹄搭配；与秋黄瓜、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、提鲜、调味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促进消化、消炎等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面香长生果热量1528 千卡
- 脂肪34.9 克
- 蛋白质26.3 克
- 碳水化合物156.2 克
- 钠10060.1 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾405.3 毫克