| 南瓜发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 337克 | 南瓜发糕热量/卡路里1079千卡 | |||

1/11. 南瓜去皮去瓤,洗净,切成小块,盖上保鲜膜蒸熟。蒸熟后趁热用料理机打成南瓜泥!

2/11. 趁热将白砂糖放入南瓜泥里面!搅拌均匀,将白砂糖融化!

3/11. 将鸡蛋打散,再倒入南瓜泥中搅拌均匀。(我是为了大家能看得比较清楚才将整个鸡蛋放入南瓜泥中哒!)

4/11. 鸡蛋液和南瓜泥搅拌均匀之后,再将酵母粉倒入南瓜泥中,搅拌均匀。

5/11. 将低筋面粉倒入南瓜泥中,搅拌均匀。低筋面粉别全部放进去,留一点,因为每个南瓜的吸水性是不一样的!

6/11. 搅拌均匀南瓜面粉糊是这样子的,软软的,不稠不稀。搅拌好的面糊留在盆里进行第一次发酵,面糊发到2倍大即可,发酵好之后重新搅拌均匀。

7/11. 将搅拌好的面糊放入6寸的活低蛋糕模具中,盖上保鲜膜,进行发面。

8/11. 趁着面糊在发酵,我们先将红枣处理一下,将红枣清洗干净,去核备用。

9/11. 当面糊发酵到2倍大的时候,将剪好的红枣摆放在面糊上。

10/11. 蒸锅煮开,将蛋糕模具放在蒸屉上,大火蒸25分钟,蒸好后先别开盖焖5-10分钟。

11/11. 焖10分钟之后出锅,脱模,切块,即可享用!
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、调整胃肠道、舒缓肝气等功效;
红枣的热量264千卡(每100克);具有降低胆固醇、增强食欲、滋养阴血等功效;可与栗子、小米、板栗搭配;与牛奶、虾皮、银鱼相克,同食可能会引起不适;