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南瓜发糕

南瓜发糕的热量和减肥功效

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南瓜发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉531千卡354千卡9.4克1.4克
白砂糖160千卡400千卡0克0克
红枣388千卡264千卡3.2克0.5克
总量337南瓜发糕热量/卡路里1079千卡
开车 热量1079千卡,相当于开车432分钟消耗的热量...150

南瓜发糕的做法共11个步骤

食材主料/辅料

去皮南瓜(150克)、低筋面粉(150克)、白砂糖(40克)、酵母(4克)、红枣(10颗)、鸡蛋(去壳)(1个(约60)克)
南瓜发糕的做法图解1

1/11. 南瓜去皮去瓤,洗净,切成小块,盖上保鲜膜蒸熟。蒸熟后趁热用料理机打成南瓜泥!

南瓜发糕的做法图解2

2/11. 趁热将白砂糖放入南瓜泥里面!搅拌均匀,将白砂糖融化!

南瓜发糕的做法图解3

3/11. 将鸡蛋打散,再倒入南瓜泥中搅拌均匀。(我是为了大家能看得比较清楚才将整个鸡蛋放入南瓜泥中哒!)

南瓜发糕的做法图解4

4/11. 鸡蛋液和南瓜泥搅拌均匀之后,再将酵母粉倒入南瓜泥中,搅拌均匀。

南瓜发糕的做法图解5

5/11. 将低筋面粉倒入南瓜泥中,搅拌均匀。低筋面粉别全部放进去,留一点,因为每个南瓜的吸水性是不一样的!

南瓜发糕的做法图解6

6/11. 搅拌均匀南瓜面粉糊是这样子的,软软的,不稠不稀。搅拌好的面糊留在盆里进行第一次发酵,面糊发到2倍大即可,发酵好之后重新搅拌均匀。

南瓜发糕的做法图解7

7/11. 将搅拌好的面糊放入6寸的活低蛋糕模具中,盖上保鲜膜,进行发面。

南瓜发糕的做法图解8

8/11. 趁着面糊在发酵,我们先将红枣处理一下,将红枣清洗干净,去核备用。

南瓜发糕的做法图解9

9/11. 当面糊发酵到2倍大的时候,将剪好的红枣摆放在面糊上。

南瓜发糕的做法图解10

10/11. 蒸锅煮开,将蛋糕模具放在蒸屉上,大火蒸25分钟,蒸好后先别开盖焖5-10分钟。

南瓜发糕的做法图解11

11/11. 焖10分钟之后出锅,脱模,切块,即可享用!

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、调整胃肠道、舒缓肝气等功效;

红枣的热量264千卡(每100克);具有降低胆固醇、增强食欲、滋养阴血等功效;可与栗子、小米、板栗搭配;与牛奶、虾皮、银鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 南瓜发糕热量1079 千卡
  • 脂肪1.9 克
  • 蛋白质12.6 克
  • 碳水化合物247.7 克
  • 6.6 毫克
  • 84 毫克
  • 2.9 毫克
  • 529 毫克

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