| 花生糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 花生糖热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于练武术69分钟消耗的热量...790 | |||||
花生糖的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生（一斤）、枸杞，葡萄干（各五十克）
1/5. 买些，带皮的咸干花生，回家后拨皮，留仁
2/5. 熬糖，里面放些少许油，小火，慢慢熬
3/5. 不停的用铲子搅动防止，糊锅，期间一直用小火，知道糖全部融化，再熬一会，看糖变的泛红就可。
4/5. 倒入花生，枸杞，葡萄干，用勺子快速搅拌，保证每个食材都裹上糖，让后把花生糖盛出，放在案板上，等稍微凉一些。
5/5. 用刀切车小块，盛到盘子里，就变成美味的花生糖
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清咽止咳、润肺、降低胆固醇等功效；可与鲫鱼、猪蹄、毛豆搭配；与蕨菜、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生糖热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克