| 土豆油焖馓子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馓子 | 克 | 365千卡 | 361千卡 | 7.3克 | 18.7克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 431克 | 土豆油焖馓子热量/卡路里1651千卡 | |||
 热量1651千卡，相当于越野摩托413分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆油焖馓子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小土豆（适量）、馓子（适量）、蒜粒（适量）、辣椒（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）、食用油（适量）、黑胡椒（适量）
1/4. 小土豆洗净 切块
2/4. 锅内倒油，油热后放入蒜粒、干辣椒炸香，放入土豆块翻炒，加适量老抽，鸡精翻炒
3/4. 倒入清水没过土豆，盖上锅盖煮土豆。
4/4. 约半小时后，土豆拿筷子戳一下 ，粉了后，这是锅内水也快烧干了，加入少量清水、煮开后放入馓子翻炒，馓子微微软后出锅。
食材功效信息
馓子的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进血液循环、促进消化、健胃消食等功效；可与卷心菜、明虾、白菜搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、促进食欲、止痒消肿等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、促进消化、开胃等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、血管硬化、高脂血症等功效；
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营养信息
- 土豆油焖馓子热量1651 千卡
- 脂肪137.51 克
- 蛋白质42.97 克
- 碳水化合物142.63 克
- 钠6896 毫克
- 钙136 毫克
- 铁16.11 毫克
- 钾1560 毫克