| 蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 353克 | 蛋花汤热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于挖煤24分钟消耗的热量...360 | |||||
蛋花汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小白菜（适量）、鸡蛋（2个）
1/1. 首先 把白菜放进锅中，煮开，放盐
和麻油。等水的时候，打2个蛋，一定要把蛋清和蛋黄搅均匀。差不多5分钟左右白菜熟的时候，放入鸡蛋。鸡蛋很快就熟的。哈哈简单吧，完工。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、防癌、清肺等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与秋黄瓜、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与香椿、洋葱、桂圆肉搭配；与茶叶、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋花汤热量147 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物4.79 克
- 钠312 毫克
- 钙126 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾538 毫克