| 韭菜煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 309克 | 韭菜煎蛋热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于登山摩托19分钟消耗的热量...510 | |||||
韭菜煎蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、韭菜（2-3两）
1/4. 鸡蛋全部打进碗里面
2/4. 将切好的韭菜放进去鸡蛋里面
3/4. 放点酱油和盐搅拌均匀
4/4. 倒适量放进去平底锅两面煎3-4分钟就可以了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与菠菜、小米面、北极虾搭配；与茶叶、桔子、味精相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、补肾、温中行气等功效；可与海虾、虾、基围虾搭配；与牛里脊、蒜薹、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜煎蛋热量159 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克