| 酒酿奶酪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 果脯 | 克 | 374千卡 | 337千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 263克 | 酒酿奶酪热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于治安186分钟消耗的热量...150 | |||||
酒酿奶酪的做法共5个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（适量）、酒酿米粒（2大匙）、果脯（适量）、白糖（2大匙）
1/5. 备材料
2/5. 取破壁机容器，倒下牛奶与酒酿米粒
3/5. 下沙糖
4/5. 破壁机调到蔬果档先低速后高速，约打60秒
5/5. 盛好酒酿奶液，放温暖处静置5到6小时，稍晃一下碗，会发现材料凝固一起，即放冰箱冷藏冰透，取出食用时放点果脯即可（不放也行）
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、美白、美容等功效；可与黑豆、桃、甘蔗搭配；与红枣、钙粉、醋相克，同食可能会引起不适；
果脯的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴补虚、强身健体、增进食欲等功效；
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营养信息
- 酒酿奶酪热量465 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物89.4 克
- 钠50 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾176 毫克