| 海胆芝士丸和风烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柴鱼片 | 克 | 50千卡 | 357千卡 | 76.8克 | 5.5克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 38克 | 海胆芝士丸和风烧热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡，相当于玩电脑39分钟消耗的热量...90 | |||||
海胆芝士丸和风烧的做法共3个步骤
食材主料/辅料
丸子妹海胆仙桃（数颗）、丸子妹芝士鳕鱼丸（数颗）、柴鱼片（若干）、紫菜（若干）、沙拉酱（适量）
1/3. 准备好材料，丸子先解冻，紫菜剪成条（买个四洲紫菜简简单单就能切成条啦~）
2/3. 丸子放进空气炸锅里面炸(根据说明书操作)，在这里需要说明一下，空气炸过有个坏处就是炸出来的卖相不好。味道的话建议使用是用平底锅油煎较为上乘，丸子解冻后用小火慢慢煎至亮面金黄色(～﹃～)~这样里面的馅才会熟哦~
3/3. 锵锵锵~美味出锅，煎好的丸子摆盘，顶部挤上沙拉酱，撒上柴鱼片和紫菜条…放开我的丸子让我来~！！！
食材功效信息
柴鱼片的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有利水消肿、通乳、滋补健胃等功效；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肾养心、促进生长发育、预防肿瘤等功效；可与决明子、虾皮、排骨搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海胆芝士丸和风烧热量58 千卡
- 脂肪5.78 克
- 蛋白质82.61 克
- 碳水化合物5.11 克
- 钠48 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾356 毫克