| 随意烤披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉粒 | 克 | 670千卡 | 438千卡 | 7.3克 | 16.3克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 总量 | 214克 | 随意烤披萨热量/卡路里711千卡 | |||
 热量711千卡，相当于草地保龄球237分钟消耗的热量...180 | |||||
随意烤披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
七哥半成品披萨面饼（9寸）（1个）、芝士碎（适量）、牛肉粒（适量）、香肠片（适量）、菠萝片（适量）、披萨酱（适量）
1/4. 将半成品披萨面饼常温解冻（只需要很短的时间呢），在煎盘上涂抹适量的色拉油（避免面饼粘在盘子上）
2/4. 在面饼上均匀的涂抹披萨酱（口味重的涂厚些）
3/4. 在披萨酱上撒均匀的一层芝士碎，在芝士碎上摆放喜欢的各种料，在料上再撒薄薄一层芝士
4/4. 低架，200℃，12-15min,（观察周边的芝士烤的微微发黄，用叉子可以轻松的从上叉到底，穿透面饼）
食材功效信息
牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 随意烤披萨热量711 千卡
- 脂肪20.3 克
- 蛋白质8.35 克
- 碳水化合物79.3 克
- 钠344 毫克
- 钙77 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾251 毫克