| 炸鱿鱼圈洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼圈 | 克 | 200千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黑胡椒酱 | 克 | 60千卡 | 126千卡 | 4.60克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包屑 | 克 | 302千卡 | 355千卡 | 14.2克 | 3.7克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 826克 | 炸鱿鱼圈洋葱圈热量/卡路里1688千卡 | |||
 热量1688千卡，相当于弹风琴675分钟消耗的热量...150 | |||||
炸鱿鱼圈洋葱圈的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼圈（1袋）、洋葱（1个）、鸡蛋（3个）、面粉（1碗）、黑胡椒酱（2袋）、面包屑（若干）
1/5. 洋葱切圈
2/5. 鱿鱼圈洗好用沸水绰一下
3/5. 面包屑若干，PS:家里没有面包屑，将面包片放入盘中到微波炉按两分钟变成面包干，放入保鲜袋用擀面杖碾碎，面包屑完成!
4/5. 搅好蛋液，抓出面粉准备
5/5. 烧开油，先面粉，蛋液再面包屑的顺序放入锅中油炸，然后可以蘸酱食用啦
食材功效信息
鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有防治贫血、恢复视力、预防糖尿病等功效；可与木耳、猪蹄、黄瓜搭配；与茶叶、茄子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、补钙、治疗高血压等功效；可与小米、排骨、松子搭配；与黄豆、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、解热烦等功效；可与荠菜、牡蛎 、茼蒿搭配；与柿子、糖精、桔子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、改善贫血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有帮助消化、防腐抑菌、解毒等功效；
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营养信息
- 炸鱿鱼圈洋葱圈热量1688 千卡
- 脂肪15.61 克
- 蛋白质60.76 克
- 碳水化合物171.36 克
- 钠827.7 毫克
- 钙151 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾407 毫克