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奶香香蕉小蛋饼

奶香香蕉小蛋饼的热量和减肥功效

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奶香香蕉小蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
香蕉158千卡89千卡1.09克0.33克
奶粉169千卡484千卡20克22.7克
总量552奶香香蕉小蛋饼热量/卡路里1418千卡
看电影 热量1418千卡,相当于看电影1418分钟消耗的热量...60

奶香香蕉小蛋饼的做法共7个步骤

食材主料/辅料

面粉(2勺)、鸡蛋(1个)、香蕉(半个)、奶粉(适量)
奶香香蕉小蛋饼的做法图解1

1/7. 1,准备奶粉2勺、香蕉半根、鸡蛋一个、冲泡好的奶粉适量。

奶香香蕉小蛋饼的做法图解2

2/7. 2,香蕉取果肉部分,掰成小块。

奶香香蕉小蛋饼的做法图解3

3/7. 3,将香蕉研磨成泥。

奶香香蕉小蛋饼的做法图解4

4/7. 4,将香蕉泥倒入面粉中,再加入搅拌好的鸡蛋。

奶香香蕉小蛋饼的做法图解5

5/7. 5,加适量冲泡好的奶粉搅匀,调成糊状。

奶香香蕉小蛋饼的做法图解6

6/7. 6,开小火,舀一勺面糊倒入不粘平底锅中间。将平底锅置于小火上加热,至面糊开始凝固,周围颜色变深,用不锈钢小勺插入小蛋饼底下,沿蛋饼边缘转一圈,将蛋饼脱离平底锅后翻面。

奶香香蕉小蛋饼的做法图解7

7/7. 7,翻面后用勺背轻轻按压几下,再煎约半分钟,小饼完全熟透。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有养胃、除热、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、解热烦、润肺利咽等功效;可与肥牛、桂圆肉、干贝搭配;与兔肉、红薯、菠萝相克,同食可能会引起不适;

香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有填精髓、益胃生津、补充能量等功效;可与苹果、李子、川贝母搭配;与芋头、红薯、土豆相克,同食可能会引起不适;

奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有大便秘结、美容、改善睡眠等功效;可与桃、黑豆、木瓜搭配;与红糖、空心菜、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 奶香香蕉小蛋饼热量1418 千卡
  • 脂肪34.04 克
  • 蛋白质44.95 克
  • 碳水化合物136.06 克
  • 724 毫克
  • 1858 毫克
  • 3.41 毫克
  • 2406 毫克

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