| 奶香香蕉小蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 552克 | 奶香香蕉小蛋饼热量/卡路里1418千卡 | |||

1/7. 1,准备奶粉2勺、香蕉半根、鸡蛋一个、冲泡好的奶粉适量。

2/7. 2,香蕉取果肉部分,掰成小块。

3/7. 3,将香蕉研磨成泥。

4/7. 4,将香蕉泥倒入面粉中,再加入搅拌好的鸡蛋。

5/7. 5,加适量冲泡好的奶粉搅匀,调成糊状。

6/7. 6,开小火,舀一勺面糊倒入不粘平底锅中间。将平底锅置于小火上加热,至面糊开始凝固,周围颜色变深,用不锈钢小勺插入小蛋饼底下,沿蛋饼边缘转一圈,将蛋饼脱离平底锅后翻面。

7/7. 7,翻面后用勺背轻轻按压几下,再煎约半分钟,小饼完全熟透。
面粉的热量366千卡(每100克);具有养胃、除热、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、解热烦、润肺利咽等功效;可与肥牛、桂圆肉、干贝搭配;与兔肉、红薯、菠萝相克,同食可能会引起不适;
香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有填精髓、益胃生津、补充能量等功效;可与苹果、李子、川贝母搭配;与芋头、红薯、土豆相克,同食可能会引起不适;
奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有大便秘结、美容、改善睡眠等功效;可与桃、黑豆、木瓜搭配;与红糖、空心菜、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;